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要将QQ邮箱的联系方式改为手机号，可以按照以下步骤操作。

1、登录QQ邮箱账号：打开QQ邮箱并登录账号。

2、进入设置：在邮箱首页的右上角找到设置（或账户管理）选项并点击进入。

3、找到联系方式修改入口：在设置页面中，找到并点击账户信息或联系方式相关的选项。

4、修改手机号：在联系方式或账户信息页面中，找到手机号选项并修改或更新为当前的手机号，确保输入正确的手机号码并进行必要的验证步骤。

5、保存更改：完成修改后，点击保存更改或确认修改按钮，以确保更改生效。

具体的操作界面和步骤可能会因QQ邮箱版本的不同而有所差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看QQ邮箱的帮助文档或联系腾讯客服寻求帮助，确保提供的手机号码是有效的，并且已经绑定了QQ账号。